5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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